co zrobić żeby

eeehh, nie mam rozpisanej diety, staram sie kontrolowac zapotrzebowanie na bialko, wegle, tluszcze. czekam nadal na konkretna odpowiedz odnosnie cyklu, dieta bedzie. jak ktos chce to moze cos zaproponowac. 3g bialka na kg wagi to nie w ten czas przy cyklu? no coz, sa rozne zdania. gainery spozywam na porzadku dziennym. nie jestem z tych co wbijaja [...]

No coz...Naciagnalem juz raz sciegna wiec co nieco o tym wiem.Nie rozciagalem sie po tym okolo roku.Nie mowiac juz ze sie balem rozciagac, zeby znowu czegos sobie nie zrobic. Ostatnio znow zaczalem i bolaly mnie sciegna od codziennego rozciagania, tak bardzo ze musialem zrobic kilkudniowa przerwe.Dlatego przeczytalem juz wczesniej wszystkie posty [...]

^Nie, nie Może zrobić tak, żeby mogli głosować tylko Ci, co mają abonament? A najlepiej to jakbyście Wy wybierali. Pozdrawiam.

"Nie piszcie mi, ze zarabiaja wiecej niz 15 na godzine". Ja Ci wlasnie napisze, znam wielu Amerykanow (zreszta Polakow tez), ktorzy wlasnie tyle zarabiaja, a nawet dwa razy wiecej. Znam tez takich, ktorzy zarabiaja mniej niz $10. Ale prawda jest taka, ze zycie tutaj nie jest latwe. Pisales o ubezpieczeniu. Otoz mozna byc tu nielegalnie [...]

CO WY POMOZCIE JAK SA MNIE POTRAFI ZNALEAC JAK CHCE I MA NATKA TO NIE CH ROBI CYKL ,POZA TYM JA TEZ ZACZYNAM NIEDLUO ANDROLIKA TYLKO W BARDZIEJ ZLOZONYM CYKLU I MYSLE ZE LEPIEJ JAK ZACZNIESZ OD 50MG ZOBACZYSZ PO3-4 DNIACH JAK ODCZUWASZ GO A JAK OD RAZU CHCESZ WSKOCZYC NA 100MG/DZIEN TO WAL TYLKO NIE NA RAZ PO DUUUZYM SNIADANIU SZTUKA I PO OBIEDZIE [...]

nie mam pojecia.. ok dobra to ze dam 50 ml mleka do kawy chyba nie oznacza ze to juz nie jes lc? ???? ??? a serek juz ograniczyłam do 2. Zamiast niego na kolacje jem rybe. NIe potrafie byc na zbilansowanej z innych wzgledów nie wazne jakich. Uparłam sie na LC bo ogolnie jadam za duzo ww to raz. Dwa Obli uwazasz ze panuje chaos to naprawde ja nie [...]

[...] mi o to, że tu obie strony mają często za kołnierzem. I jak piszecie trza do wszystkiego rozsądnie. Z tym wycieraniem podłogi to napisałem tak coby pokazać, że tam to zrobić mogą a to czy Twój pracodawca zrozumie to zachowanie czy nie to już kwestia jego i dokładnej sytuacji w której sie to zdarzyło. Bo nie wierzę, że pracodawca wyrzuci [...]

zeby zrobic dobre dziecko trzeba hardcorowo rvchac wiesz , wszystkie udziwnienia itp. a nie pozycja zwykla co panna nawet nie zajeczy , i juz dziecko zero przyjemonsci musi byc wiesz , pełna pisda , Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-05 22:04:16

witam prosze o pilna odpowiedz sytuacja wyglada tak ze troche sie wszystko skomplikowalo i od 8 tygodnia zaczalem wbijac propa zamiast enana jak to dalej poleciec zeby zachowac glowne zalozenia cyklu zostalo mi 4 tyg deki i co dalej ? z czego zrobic most jak dlugo propa pociagnac co po propie cykl ma trwac jak w zalozeniu ponad 25tyg

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

Dostałem od endokrynolog tabletkę, żeby wziąć między godziną 23-24 a potem zrobić na drugi dzień badanie kortyzolu ok godz 8-9. Mówiła też by nie robić tego z testosteronem. To zrobić na razie tylko te dwa "kobiece" i wtedy będziemy się zastanawiać co dalej? I czy trzeba to robić rano naczczo? Bo słabo mam z wolnym.

Pon:Plecy+tyl barkow+biceps Śr:Klata+bok i przod barkow+triceps Pt:Nogi+brzuch KLATKA Wyciskanie sztangi plasko 10/10/8/8/6 tu dalbym dipsy na poreczach jesli masz mozliwosc ich robienia, jesli nei amsz to zostaje wycisk Hantle skos 10/10/8/6 Rozpietki 10/8/8 daj 3x10 albo 3x12 BICEPS Uginanie ze sztanga modlitewnik 10/8/8/6 stojac Uginanie [...]

a na tej diecie z tego linku od Ciebie zauwazylem cos takiego: "Kcal 2600, B 2g/kgmc T 1,59g/mc Ww 2,68g/mc ". co to znaczy to mc? no bo zapotrzebowanie takie jest raczej na 1 dzien a nie na miesiac. arty s.m.p.a. czytalem. jeszcze takie pytanie: bo te moje wyliczenia to sa na mase. a ja bym chcial mase ale czysto miesniowa, zeby sadlo [...]

[...] :-) Dziś 11 dzień, jest bardzo dobrze ;-) Robię w sumie, żeby nieco ponaprawiać, co się kiedyś popsuło. Sprawdzić, czy "podziała". Do 6 dnia w sumie nie było super, głód był odczuwalny, ale teraz praktycznie wcale, odzywa się coś wieczorem %-) Chcę zrobić pełny post 42 dni i wdrążyć na stałe takie przerywane posty, ale zdecydowanie krótsze ;-)

jasne jak sie ma kase na stacki to czemu nie? Chyba za bardzo przyzwyczaili sie niektory ze teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM [...]

Narazie samopoczucie ch**owo ale to od dawna mam, kuska normalnie smiga od zawsze bez zadnych problemow. Co do trenu wlasnie chce zrobic badanie estro zeby sprawdzic czy nie mam fejka trena bo zadnych sajdow nie czuje, ale sylwetka fakt na plus- wiec jesli aktualnie gino po ari schodzi wiec sila fzeczy estrogen tez- i jesli w badaniu wyjdzie ze [...]

[...] jest nabiał, ale może da sie twaróg czymś zastąpić (serek wiejski ?) Bo nawet jak sobie zrobie twaróg z cebulką to kiepsko mi wchodzi. Najlepiej żeby dało się to szybko zrobić (jak koktajl). 5. Zastanawiam się, czy nie jem jednak za mało, gdyż jak widać waga jest ogromna, a nie jest tak, że tym co jem najadam sie bardzo, tylko szybko sie [...]

Chłopu co chwilę podbierała to co się dziwić.. Wyobraźcie sobię,sięgacie do kartonu po butach pod łóżkiem uradowani żeby zrobić porannego strzała a tu pusty flakon testa..:/

[...] genetycznych. Węglowodany to tłuszcz oraz woda którą się pompujemy, finisz takiej masówki to zaokrąglone kształty i ukryte pod nimi mięśnie. Dlatego po tym cyklu trzeba zrobić rzeźbę. Według mnie i nowoczesnej dietetyki jest to marnowanie czasu i potencjału. Tłuszcz jak wiesz ma >2x więcej energii od węgli a więc należy ich spożyć mniej [...]

[...] tematu można wywnioskować jedno. Mianowicie, że można wygrać z boxerem używając tylko nóg. Powiem, ze boxer taki musi być naprawdę żałosnym zawodnikiem, żeby dać się tak zrobić. A dlaczego ręce są lepsze od nóg? Podstawową różnicą jest większe prawdopodobieństwo knockoutu. Najczęściej następuje, gdy trafi się przeciwnika w głowę, co przy [...]